Диетологи рассказали что лучше есть в самолёте

Ранние утренние рейсы могут привести к тяжести в желудке, что вызывает сонливость и тягу к нездоровой еде. Чтобы сохранить здоровье в этом случае, по мнению экспертов, стоит сосредоточиться на закусках, которые богаты клетчаткой. Лучшим решением будет перекус в виде орехов, фруктов, энергетических батончиков или семян чиа.

Также на рейсах у пассажиров часто возникают вздутие и спазмы живота. Чтобы избежать неприятных ощущений, перед полётом лучше не употреблять газированные напитки и продукты, которые вызывают вздутие, в том числе капусту, бобовые и лук. От кофе тоже рекомендуется воздержаться. А вот чай с мятой напротив - может помочь.

Кроме этого, во время полёта следует избегать обезвоживания и стараться больше двигаться, пишет The Sun.

Читайте также: "Трэвел-хаки: как выжить во время полёта и после"

Путешествуя с Ryanair пассажирам стоит заказывать набор Clean Deal, в который входит рататуй с пастой фузилли и батончик. У British Airways наиболее сбалансированы сэндвич с курицей и беконом или тост с томатами и моцареллой. На рейсах Jet2 стоит обратить внимание на хумус с питой, чипсами и кукурузой, а у EasyJet лучше заказывать снек-бокс, в который входят хумус, оливки и красный перец с крекерами.

Фото - Alamy