Учёные выяснили, что 5 минут на природе улучшают настроение

Исследователи из Университета Реджайны выяснили, что проведя всего пять минут на природе, можно быстро улучшить настроение.

Прежде чем прийти к такому выводу, учёные провели два опыта. В одном из них приняло участие 123 человека, которых разделили на две группы. Первая группа должна была провести пять минут на открытом участке (в городском парке на границе кампуса) без электронных устройств, сосредоточившись на своих ощущениях. А вторая группа должна была проделать то же самое в закрытом помещении (лабораторной комнате без окон), пишет Travel and Leisure.

Перед и после эксперимента каждого участника исследования просили оценить диапазон эмоций, в том числе эмоции связанные с комфортом и удовольствием, чувство благоговения, благодарность, удивление и ощущение того, что он является частью чего-то большего.

В итоге те, кто провёл время на природе, оценили свой диапазон положительных эмоций выше тех, кто находился в помещении.

Читайте также: "Человечество может остаться без чистого воздуха, воды и других благ природы"

Затем учёные провели другой эксперимент, с целью выяснить будет ли увеличение продолжительности пребывания на природе коррелировать с увеличением положительных эмоций.

70 человек попросили провести 15 минут без электронных устройств на природе и в закрытом помещении. При этом в исследование включили шкалу измерения отрицательных эмоций, таких как стресс, депрессия и тревога. В результате выяснилось, что больше времени на природе не увеличивает количество положительных эмоций. Но на природе, как и в первом эксперименте было отмечено снижение уровня отрицательных эмоций.

Фото - Dominik Jirovský on Unsplash